Het vinden van de juiste hardloopschoen kan een flinke uitdaging zijn. Of je nu net begint met je eerste kilometers of traint voor een marathon, je schoenen zijn je belangrijkste gereedschap. De juiste schoen voorkomt blessures en zorgt ervoor dat je met plezier blijft lopen. Maar waar moet je precies op letten?

1. Jouw afwikkeling: Neutraal of overpronatie?

De manier waarop je voet landt en afwikkelt, bepaalt voor een groot deel welk type schoen je nodig hebt. Landt je voet mooi recht en verdeel je de druk gelijkmatig? Dan heb je een neutrale schoen nodig. Kantelt je enkel echter wat naar binnen tijdens de landing? Dat noemen we overpronatie. In dat geval heb je een schoen met een correctieblokje (antipronatie) nodig om je knieën en enkels te ontlasten.

"Verkeerde schoenen zijn de oorzaak van ruim 70% van de beginnende hardloopblessures. Investeer in de juiste basis, dan volgt de rest vanzelf."

2. Hoeveel demping heb je nodig?

Demping vangt de klappen op die je gewrichten te verduren krijgen. Loop je voornamelijk lange, rustige duurlopen op hard asfalt? Dan is een schoen met maximale demping heerlijk comfortabel. Ben je op zoek naar snelheid voor intervaltrainingen of wedstrijden? Kies dan een lichtere schoen met wat minder demping, zodat je meer 'grondgevoel' en afzetkracht behoudt.

3. Het belang van de juiste maat

Tijdens het hardlopen zetten je voeten uit doordat ze warm worden en meer doorbloed raken. Koop hardloopschoenen daarom altijd een maat (of soms wel anderhalve maat) groter dan je dagelijkse sneakers. Zorg dat je aan de voorkant nog ongeveer een duimbreedte ruimte overhoudt wanneer je staat.

Check ons online aanbod!

Bij 365 Sports staan we klaar met persoonlijk advies. Natuurlijk kun je ook direct een kijkje nemen in onze uitgebreide collectie online. Ga voor die nieuwe doelen en zorg dat je voeten je daar pijnvrij naartoe brengen!